» » КАК ВСТАТЬ НА МОСТИК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
  • 01.07.2018
  • 927
  • 0

КАК ВСТАТЬ НА МОСТИК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Регулярно выполняя простые упражнения, вы сможете встать на мостик из позиции лежа, стоя, а также подняться из него в вертикальноеОдним из лучших таких упражнений является мостик. Эта стойка является своеобразным тестом на гибкость позвоночника и координацию. Мостик из положения лежа и положения стоя + упражнения для развития гибкости и укрепления спины.Это достаточно трудное упражнение для начинающих, поэтому наберитесь терпения и приготовьтесь к регулярной практике, если хотите встать на мостик из. 4/13/ · В заключение комплекса из положения лежа на спине выполняется мостик. Сначала сгибают руки и ноги. Руки ставят как можно ближе к плечам, а локти направляют вверх/5(5). Как встать на мостик из положения лежа. Сделать данное упражнение из положения стоя гораздо сложнее, нежели из положения лежа. В этом случае оно будет более травмоопасным. Продолжительность: Мостик из положения лежа. Ложитесь на спину. Далее сгибайте ноги и руки, руки ставьте близко к плечам, направляя локти вверх. Теперь попытайтесь.

Рубрика: Обзоры

Новое видео