» » КАК НАУЧИТЬСЯ ВЫСОКО ПРЫГАТЬ В ВЫСОТУ
  • 20.04.2018
  • 356
  • 4

КАК НАУЧИТЬСЯ ВЫСОКО ПРЫГАТЬ В ВЫСОТУ

Как научиться высоко прыгать без вреда для здоровья и с максимальной эффективностью? Прежде всего, стоит непременноПрыжки в высоту – это серьезная физическая нагрузка, и в случае безграмотного подхода такие эксперименты могут закончиться плачевно для здоровья. Тренируйте вертикальный прыжок. Каждые несколько дней выполняйте по несколько прыжков в высоту, чтобы отследить свой прогресс. Однако, не фокусируйтесь на прыжках в высоту как на основной цели ваших тренировок, так как регулярное выполнение прыжков замедлит. В игровых видах спорта успех во многом зависит от силы и высоты прыжка. Поэтому волейболист, баскетболист и даже гимнаст рано или поздно задумывается над тем, как научиться прыгать высоко. 11/10/ · Как увеличить высоту прыжка и какие мышцы нужно накачать. Лучшие упражнения для развития прыгучести. Советы, как быстро научиться, программа тренировок для играющих в волейбол или баскетбол, разбор частых ошибок 5/5(1). Приготовь устойчивый предмет. Легонько спрыгни с него так, чтобы коснуться поверхности земли ступнями обеих ног одновременно.

Рубрика: Обзоры

Новое видео